カイラス山でどのように高山病を避けるか

カイラス山へ行く前の準備

チベットに行く前に、自分の体の状態をチェックして、トレーニングをしてみてください。水泳、自転車、ランニングは、肺をトレーニングし、効果的に最適なトレーニングです。ラサに出発する前に、また全面的な身体検査を行うべきです。

ラサに到着した後、ダルチェンまでの長い道を歩く前に、チベットの高地帯に適応しなければならない。環境に適応する主な方法の1つは休憩を取る、激しい運働を避けてください。ラサであなたは丸2日の時間が体に適応することができます。お酒、濃いコーヒー、喫煙も避け、水分を保つようにしましょう。

カイラス山にいるときの注意すべき点

高山病の主な症状は、頭痛、吐き気、眩暈、脱水、全身不調、虚弱である。たいていの症状はある程度二日酔いに似ていて、休憩や簡単な薬で頭痛や吐き気などの症状を治療します。

トレッキングの途中での喫煙や飲酒は避けましょう。なぜなら脱水症状を起こし、高山病の症状を増加させる危険性があるからです。水分を保つことも重要なので、トレッキングの時は水をたくさん飲まなければならない。コースに沿って休憩を取ることは、体が徐々に上昇していく中での調節を助けます。また、日中の最高海抜以下で寝るべきです。

プロの徒歩旅行のガイドは、あなたの高山病の症状を識別と管理を助ける不可欠な存在である。私達のすべてのガイドはすべてプロの訓練を受けており、人の病状の治療の訓練を経ている。高山病に何らかの影響があると感じた場合には、すぐガイドにお知らせください。症状がさらにひどくなった場合には、すぐに低いところに移行することをお勧めします。

カイラス山で巡礼トレッキングする時に高山病が発生して、医者にかかることができますか?

カイラス山の平均海抜は約5000 m、最高点は5630 mのチョマラ山口。旅行中に高山病が起きた場合は、上昇を止めることを検討してください。そうでない場合はさらに深刻な問題が発生する可能性があります。高山病を治療する唯一の方法は標高の低いところまで歩くことである。ダルチェンのホテルで酸素ボンベを借りたり買ったりして、万が一の事態に備えて持参することを強くおすすめします。あるいは、高山病を治療する薬を用意しておくと、効果があります。

近くの病院には普蘭県人民医院がある、カイラス山から約100キロ離れている。また、獅泉河鎮にある阿里地区人民医院と獅泉河鎮衛生院は、カイラス山から200数キロ離れている。