チベットに入る前に高山病を予防するには

1、高原に入る前に、高原で生活した経験のある人に注意事項を聞いて、心の中で把握し、無駄な緊張を避ける。

2、高原に入る前に、タバコと酒を禁止し、上気道感染を防止する。過度の疲労を避け,精気を養い十分に休息しなければならない。西洋ニンジンなどを適宜服用し、生体の抗酸欠能力を増強する。呼吸器感染があれば、治癒してから高原に入る。

3、良好な心理素質は高山病を克服と克服する妙薬である。大量の事例が証明する、強い自信を持つことで、高山病による体調不良を和らげることができるという事例が多い。逆に心配がたまり、考えすぎて緊張してしまうと、かえって脳組織の酸素消費量が増え、体調不良が悪化し、自然治癒時間が延びてしまう。

4、一度も入ったことがない場合は、入る前に必ず厳しい体格検査を行いましょう。ひどい貧血や高血圧の患者は、むやみに高原に入らないようにしましょう。